Depresión Posparto

Herramientas para superarla

Quisiera por medio de este escrito describir un rasgo importante de la depresión posparto.

Es algo que también aplica en otros momentos difíciles de nuestras vidas pero quiero enfocarme en ese momento tan vulnerable que pasan ahora mismo muchas mujeres o que otras hemos pasado al tener bebés.

La depresión posparto es muy compleja. En muchas ocasiones durante ese episodio de mi vida me encontré con respuestas y comentarios que claramente quitan valor al asunto y yo me sentía absolutamente incomprendida.

Mi estado de ánimo me victimiza mucho y desembocaba en una actitud que reducía la eficiencia para enfrentar el problema y comprender que el cambio vendría de mi. Esto me sucedía independientemente del amor y consuelo de mis familiares más cercanos.

Brevemente los pongo en contexto de lo que viví. Luego de 17 días posparto sufrí una intoxicación con un antibiótico que me generó una cadena de reacciones nefastas. Entre ellas, sufrí una descompensación química que me condujo a sentirme depresiva.

Todo esto asociado a mi reciente parto concluyó con el diagnóstico de Depresión Posparto. Es decir, que en mi caso hubo un detonante muy preciso que no fue el simple hecho de tener un bebé. La depresión también puede venir por esa vía.

Progresivamente me sentía cada vez más aturdida por una emoción negativa que generaba en automático una pregunta que me hacía una y otra vez, y era la siguiente: ¿Porqué me siento tan triste?.

No me podía reconocer. Estaba como desligada de la realidad. Fue una prueba dura.

Para las mujeres que lo están viviendo y otras que son susceptibles de vivir esta situación, quisiera con respeto hacerles saber que es necesario reconocer que en un momento así estamos confundidas.

Aceptar esto puede ser tu primer gran paso para comenzar a manejar la situación de una manera más llevadera hasta lograr superarla.

Una vez comprendido esto quisiera que pienses en dos cosas:

• La primera es considerar por encima de la culpabilidad y el miedo que la realidad que vives te está empujando a crecer. Créeme que la calma después de la tormenta será para ti un gran regalo de vida aunque su envoltura haya sido difícil de abrir.

Es un proceso de evolución muy personal que te servirá de cimiento para vivir con mayor plenitud la maternidad y otros retos cotidianos.

• La segunda cosa a tener en cuenta es que si bien dentro de ti hay un parloteo interno que no puede negar que estás pasando una crisis, también hay una voz interna que te dice que eres capaz de superar lo que está pasando. Por lo tanto, será mucho más efectivo detenerse a escuchar esta última y prestarle más atención desde el corazón. ¿Cuesta hacerlo?, sí. Pero se puede y será una ruta más corta para liberarte del malestar sin sabotearte a ti misma con tanto dolor.

Emocionalmente y fisiológicamente no estás óptima y eso crea un bloqueo que no deja ver con claridad. Saliste de tu zona de confort, estás viviendo algo que escuchaste en otras pero jamás consideraste vivirla en carne propia y es tremendamente desafiante.

Entre tantas herramientas para enfrentar la depresión posparto un cambio de actitud para bien es sumamente importante. Eso te va a permitir encontrar posibilidades simples y eficaces que no verás mientras sigas en una posición de derrota. Una mejor actitud será el detonante para cristalizar en momentos positivos lo que ahora te parece un castigo. Además debes saber que es temporal. La depresión no llegó para quedarse siempre.

En resumen, hoy mi mensaje es que debes cambiar de actitud para que todo progrese a tu favor y puedas ver a futuro el aprendizaje con gratitud.

Hay muchas otras herramientas vinculadas a la alimentación, la relajación, la ayuda psicológica de un profesional, etc…de las cuales escribiré. Hoy quería hacer énfasis en estas.

Escribo desde mi experiencia y mi absoluta empatía con quién padece la depresión posparto quitan . Espero de corazón pueda ayudarte.

Te dejo esta cita de Albert Einstein a modo de reflexión y motivación:

«Quien supera la crisis se supera a sí mismo sin quedar superado».

Gracias por estar aquí.