¡Es la microbiota, idiota!

¿Por qué comprar este libro?

En este primer escrito del 2023, quiero recomendar la lectura del libro con el que inauguré el año, y que estimo toda madre interesada en mejorar su salud y optimizar la de sus hijos debería leer.

El tema central del libro es la microbiota (la vida microscópica que vive dentro y fuera de nosotros). Ese mundo tan desconocido para la mayoría, con terminologías complejas que pocos explican de manera sencilla y con genuino interés en potenciar nuestro bienestar.

Precisamente por esto último, me enganché rápidamente al contenido y pensé: “¡Wao, tengo que recomendarlo!”

Para hacer más amena esta reseña y recomendación, mencionaré un poco sobre el contenido de esta obra para darte un abrebocas. Aquí lo tienes:

La autora es la Dra. Sari Arponen, quien tiene una admirable trayectoria en medicina. Nos introduce en el fascinante mundo de los microorganismos que habitan nuestro cuerpo, de manera sencilla y con un toque de humor.

Si aún no eres plenamente consciente de la importancia de este tema, a lo largo de la lectura entenderás por qué una alimentación densa en nutrientes, que proporcione la información correcta a cada célula, es esencial para nuestro bienestar.

En la primera parte del libro, la autora describe los 12 pilares de la salud, que me parecen de vital importancia. Cada vez se divulga más sobre estos pilares, permitiéndonos liberarnos de doctrinas que promueven hábitos dañinos. Es el momento de cuestionar nuestro estilo de vida y lo que decidimos comer.

¿Has escuchado sobre gastritis, enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa, SIBO, intestino permeable o celiaquía? Con este libro comprenderás las causas principales de estos trastornos digestivos y cómo pueden evitarse, pues están altamente relacionados con nuestra microbiota y hábitos de vida.

¡Atención! Este blog está dirigido principalmente a madres o mujeres que desean serlo. Por lo tanto, me parece oportuno resaltar algunos puntos esenciales que encontrarás en este libro:

• Cómo prepararte para el embarazo.
• Probióticos antes del embarazo.
• Posibles causas de las pérdidas gestacionales.
• El intercambio de bacterias durante el parto vaginal y su impacto en la vida del bebé desde el nacimiento hasta la adultez.
• Composición de la leche materna.
• Cuidado de la piel del bebé.
• Impacto de la disbiosis en la microbiota del bebé.

Como puedes ver, este contenido es sumamente valioso.

La Dra. Arponen describe de forma detallada el funcionamiento del sistema digestivo, comenzando desde el momento en que pensamos en un bocado. Explica por qué no es recomendable comer varias veces al día, ya que esto interrumpe la autolimpieza intestinal necesaria para la salud digestiva. También ofrece referencias a investigadores y lecturas complementarias para profundizar en estos conocimientos.

La autora aborda temas como el ácido estomacal, estreñimiento, ayuno intermitente, gluten, consumo de lácteos, frutas, salud bucal, impacto del estrés crónico, la conexión mente-intestino, así como patologías de la piel y el papel de nutrientes esenciales como la vitamina D. También describe el rol del sistema endocrino, riñones, bacterias, parásitos, virus, hongos y probióticos.

Además de esto, la obra incluye una guía esencial para el cuidado personal, con recomendaciones prácticas que la propia autora ha implementado en su vida y en pacientes con trastornos crónicos.

Este libro es una herramienta para ser consultado de manera regular, no solo una lectura pasajera. La información que contiene merece ser estudiada con detenimiento y aplicada como base para un estilo de vida saludable. Ojalá todos tuviéramos acceso a esta obra y la comprendiéramos a fondo.

Nuevamente, me dirijo a las madres o futuras madres: Tenemos la responsabilidad de alimentar bien a nuestros hijos, y necesitamos herramientas como esta para brindarles mejores oportunidades en la vida.

En lo que respecta a nosotras, adoptar hábitos que nos aporten vitalidad y claridad mental nos permitirá enfrentar las demandas del día a día con mejores cimientos.

¡Merecemos una microbiota sana, y está en nuestras manos lograrlo!

Con el cariño de siempre,

Danyela Reina